थकान के लक्षण आप ऊर्जा की कमी महसूस करते हैं।
अक्सर आलस और उत्साह की कमी पाते हैं। हमेशा उनींदा महसूस
करते हैं। आपकी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता कम हो जाती है।
निर्णय लेने में कठिनाई होती है। कई बार अवसादग्रस्त महसूस
करते हैं।
आयरन की कमी बढ़ाती है थकान : थकान का सबसे सामान्य चिकित्सकीय कारण है आयरन
की कमी यानी एनीमिया। यह 20 में से एक पुरुष और मेनोपॉज के
स्तर को पहुंच चुकी महिलाओं में होता है, लेकिन यह समस्या उन
महिलाओं में 25-30 प्रतिशत होती है, जिन्हें पीरियड्स होते हैं।
गर्भवती महिलाएं भी आमतौर पर एनीमिया से पीडित होती हैं।
अगर महिलाएं प्रतिदिन 18 मिलीग्राम और पुरुष 8 मिलीग्राम से
कम आयरन ले रहे हैं तो उनके शरीर को ठीक तरह से काम करने के
लिए...
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